贵州省中医一附院民医馆医师、何氏中医疗法第五代传承人何松宜:长强穴位于尾骨末端与肛门之间的位置。痛经时,可将手指放在此穴位上,适度用力,顺时针按揉3–5分钟,腹痛通常会逐渐缓解。
同时搭配按揉足三里,缓解痛经的效果会更好。如果觉得操作麻烦,单独按揉内关穴、外关穴,也能有效改善痛经不适。
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